群众好我是大强，社会束缚的发展，糊口也在束缚越过，东谈主们的糊口要求也有了很大的改善，齐住上了高楼、吃喝不愁的小日子。关联词群众有莫得发现，当今东谈主们的肉体健康可大不如从前，乐龄的老东谈主越来越少。东谈主到了老年之后，肉体机能就会着落，无论是在糊口作息如故饮食结构上，齐需要十分的翔实，要保捏一个健康的糊口景况，

在我邻村村里有位老爷爷本年如故107岁了，除了牙口不太好外，肉体如故很硬朗。他从来不吃保健品，就靠食协调生。通过了解老爷爷107岁没三高，全靠一盘两块钱的它！一吃通便，二吃护眼，三吃降压，腿脚有力精神足，老爷爷最爱的食材即是红薯叶，

红薯叶，红薯叶中含有丰富的维生素A、维生素c等养分因素，常吃不错普及手体免疫力、润肠通便、缓解眼疲钝。

推选作念法一：小炒红薯叶

准备一把2块钱的红薯叶，红薯叶的养分价值特地的丰富，何况炒出来润滑爽口，特地的厚味。碗内部加一勺食用盐，再倒入多一丝的净水，把红薯叶清洗一下，让浸到水内部，浸泡五到十分钟傍边，

红薯叶浸泡了五分钟之后，用手抖散，多将它清洗一下，然后捞出来控干水分，把它切成小段，将它沥干水分备用。接下来调个料汁，加一勺食盐，一勺白糖提鲜，再来一丝点白醋，一勺玉米淀粉，再加入一丝净水，用勺子将它搅动均匀。

锅中水开，放入食盐，再滴几粒食用油，把切好的红薯叶也倒进来，焯一下水，十几秒就够了。然后快速的将它倒出，控干水分。

前面说到，国内香型有12种之多，每个人的口味都不同；所以建议大家在选酒之前，先了解一下自家老爸平时更喜欢喝什么香型的白酒，再进行挑选。如果没有特定的香型，可以选市面上最主流的浓香型白酒，白酒市场超70%的酒都是这个香型，也侧面说明更适合大众口味。

锅中放极少的食油，放入一丝肥肉，将肥肉炒出油脂来，把大蒜和小米辣齐倒进来爆炒，炒香之后把红薯叶也倒进来，这个技巧咱们一定要开最大的火，炒匀以后，把刚调好的料汁也加进来，

快速的翻炒几下就差未几了。一起特地浅薄又鲜活脆爽的红薯叶就作念好了，然后咱们把它装入盘中。养分好意思味心爱的一又友不错我方尝试一下哦。

推选食谱二：红薯叶炒鸡蛋

今天给群众共享一起滋味鲜好意思，浅薄又厚味的家常菜红薯叶炒鸡蛋。领先咱们把洗净的红薯叶切成碎丁装入盆里备用，

接着再切点葱末放盆里，然后在红薯叶内部打入三颗洋鸡蛋，再放适量的盐、南德和胡椒粉，用筷子把它们充分的搅动，搅动搅至红薯叶和鸡蛋液充分的和会以后放一旁备用。

热锅凉油，油热后倒入调好的蔬菜叶，用铲子快速的把它们摊平，用中火慢煎，大致煎个两分钟傍边，煎至底面蛋液定型，微微变黄，翻个面不竭煎另一面，

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再次煎至底面定型后放点生抽调味，其它调料齐不必放了，炒匀入味之后即可出锅入盘。好了这谈浅薄又厚味的红薯叶炒鸡蛋已制作完成，养分好意思味厚味下饭心爱的一又友不错我方尝试一下哦。心爱难忘点赞关怀、转发酌量谢谢群众翌日见。