正确1：延展脊柱，手放在小腿上（需要的话可以弯曲膝盖）
秋分是二十四节气中的第十六个节气，秋分当天，阳光直射赤道，所以北半球白天和黑夜是等长的。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
