夏令驾临，念念要“凹”出齐全的身体弧线，少不了紧致漂亮的腹部。
都知说念腰腹部位很是容易囤积脂肪，可是也请公共不必纪念！
菠菜平台官网今天的这套考验大意匡助公共练出马甲线，成绩好身体，还等什么？一王人练起来吧！
小贴士：
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皇冠客服飞机：@seo3687器械用具:瑜伽垫；
重迭次期:每个作为造就12-20次，傍边两侧分手造就；
造就组数:造就1-2组。
作为一：扶膝卷腹
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作为二：侧身卷腹
傍边两侧分手造就12-20次，造就1-2组。
就在外界认为广东队可以为所欲为的时候，就连黑白相间的胡杰、赵睿、特鲁姆普等人后场都可以拆散，想要补强。广东队在签署计划方面真的很慢。许多球迷认为，广东队最喜欢的国内球员是胡金秋、沈梓捷和周琦。胡金秋和沈梓捷是本地距离易建联最近的内线，他们是广东队延续“小快灵”打法的绝对筹码。至于周琦，任何签下他的球队基本上都是冠军级别的补强。如果广东队目前的阵容能够击败周琦，那么下赛季基本上就能躺下夺冠了。
作为三：臀桥
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作为四：平卧举腿
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作为五：对侧卷腹抬腿
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作为六：对侧手足伸展
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作为七：剪刀踢腿
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作为八：俄罗斯转体
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作为九：超东说念主造就
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怎么样，一又友们，有莫得脂肪燃烧、腹部扯破的嗅觉？
坚合手下去，公共一定会成绩好身体！
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